토마토 계란볶음 다이어트음식만들기 토마토브로콜리볶음 닭가슴살스테이크 맛있게먹는방법

 

안녕하세요. 마소예요.

오늘은 그냥 제가 평소에 즐겨먹는 토마토 계란 볶음을 리뷰해보려고 해요.

예전에 해피투게더 야간 반점에 소개됐었던 요리죠?

요리랄 것도 없지만 너무 담백하고 술술 넘어가고

닭가슴살이던 닭가슴살 스테이크던 그냥 먹기가 워낙 곤욕스럽잖아요.

저도 다이어터로써 저녁에는 웬만하면 야채 단백질 위주로 먹으려고 노력하고 있어요.

물론 건뚱 오면 잘 안되긴 하지만요.

 

대추토마토랑 파프리카를 손질해서 깨끗하게 씻었어요.

 

토마토를 반으로 자르고 브로콜리 데치고 아무 간도 안 하고

볶기만하면 돼요. 멸균우유랑 한 개씩 싸들고 다니면서

일하다가 배고플 때 밥 안 먹고 이걸로 때웠어요.

포만감도 좋고 맛도 나쁘지 않아요.


제가 계속 이걸 먹다 보니 토마토 껍질이 그렇게 거슬리더라고요?

토마토를 믹서기에 갈아서 볶으면 저렇게 잘라서 넣는 것보단

맛과 풍미가 2배는 되는 것 같아요.

 

이건 닭가슴살 스테이크를 잘라서

(큐브 스테이크 쓰면 더 편해요)

브로콜리 파프리카

볶아주세요.

그리고 스리라차 소스! 닭표 스리라차 꼭

없으면 못 먹어요.. 우유도 같이 먹으면 세상 든든하고 좋아요.

 

컴퓨터 앞에서 숟가락으로 맛있게 냠냠 먹었어요.

다이어트요리

 

들기름에 구운 두부랑 닭가슴살 스테이크 야채볶음 그리고 방울토마토

별건 아니지만 건강한 한 끼 식사로 최고예요

목이막히거나하면 우유랑 같이 먹어요.

궁합이 너무 좋아요.

닭가슴살 스테이크 볶음 

 

확실히 저염식이고 든든한 한 끼는 맞는데

매끼 먹으려면 힘들 지도 몰라요.

저도 굽네 허닭 머 기타 등등 여러 가지 냉동식품으로 된 다이어트 식품 많이 쟁여놓는 편인데요.

개인적으로는 맛있닭. 하림. 굽네. 허닭 중에서는 허닭이 제일 맛있었어요.

너무너무 심심하고 맛이 없어요 일단.

한 번쯤은 토마토 계란볶음이랑 야채볶음+두부+우유 조합 꼭 드셔 보세요.

강추합니다.

그럼 이만 리뷰 마치겠습니다!